举例说明，如果想把D:\picture中所有jpg文件，D:\mydocs\2009中所有文件,D:\mymusic中除efg文件夹以外所有文件，E:\software中除abc以外所有文件备份至F:\Backup下，并命名为bak+时间格式的rar文件（如：bak200911271223），则需要用记事本建立如下三个文件，并在计划任务中添加backup.bat使其定时自动运行即可。
1. backup.bat，批处理文件，内容：
C:\Progra~1\WinRAR\WinRAR.exe a -ag -k -r -s -ibck -x@nobackup.lst F:\Backup\bak @backup.lst
2. backup.lst，需要进行备份的文件列表，内容：
D:\picture\*.jpg
D:\mydocs\2009
D:\mymusic
E:\software
3. nobackup.lst，从backup.lst中排除的文件列表，内容：
D:\mymusic\efg
E:\software\abc
如果没有需要排除的文件，backup.bat写为：
C:\Progra~1\WinRAR\WinRAR.exe a -ag -k -r -s -ibck F:\Backup\bak @backup.lst
更多介绍请参考WinRAR用户手册。